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        江苏省委宣传部 江苏省文明办 主办

        投稿:jswmw@jschina.com.cn

        江苏文明网 > 无锡 > 正文
        “心理防疫 同心同行” | 宜兴市新时代文明实践心理健康志愿者在线陪伴您!
        2020-02-04 14:18:00  来源:中国江苏网  

        市民朋友们:

        当前,疫情防控进入关键阶段、攻坚时期,考验着一座城市的应急能力和市民的心理防线,宜兴市新时代文明实践心理健康志愿者提示您,调节紧张情绪、疏导恐慌心态、走出焦虑阴霾,做好“心理防疫”,提高身体抵抗力,非常重要。

        为此,心理志愿者向广大市民提出以下自我心理防疫的呼吁:

        一、精简信息渠道,不信谣不传谣。不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己心力交瘁,微博只保留重要可靠的信息来源,减少刷微信朋友圈的时间,对新闻要有批判性的思维,辨别新闻的真实度及可靠性,相信国家和组织,做到不信谣不传谣。

        二、关注当下,科学安排生活作息。保证睡眠,科学作息,适度锻炼,保持学习,多和家人沟通,玩一些不费脑子的小游戏,深呼吸,泡泡热水澡,放松心态,给自己列一个令自己感到愉悦的清单,并执行它。

        三、接纳情绪,学会正向思考。如果您已经出现焦虑、恐惧、无助等情绪,请你接受它们,在这样的疫情中,我们身上出现恐惧和焦虑情绪是非常正常的,适当的压力能够帮助我们更好的应对?;屠?。我们要学会正向思考,要坚信,有着中国共产党坚强有力的领导,日益强大的综合国力、快速发展的医疗事业作为基础,病毒终会被击败,只是需要一定的时间。

        如果您需要线上陪伴和专业心理咨询,请记得我们就在您身边,在疫情期间,宜兴市心理健康志愿者们将在线陪伴,为广大市民提供专业的线上心理援助服务,请记住他们的联系方式:

        ◆宜兴市未成年人成长指导中心防疫心理咨询热线:817961111

        宜兴市中小学生“新型冠状病毒肺炎疫情心理援助热线”

        服务时间:至开学前每天9:00-21:00

        电话:13914294918、13003396316

        QQ: 185822079、251719461

        微信:wuruixi、lai222lai

        宜兴市青鸟亲子心灵成长中心

        13771353993

        15961509051

        15250822882

        (服务时间9:00-17:00)

        宜兴市幸福树家庭发展咨询中心

        (宜兴市七色花心理咨询工作室)

        18915308805

        (服务时间9:00-17:00)

        还可以拨打无锡12355热线

        0510-12355

        (服务时间9:00-16:00)

        无锡市未成年人成长指导中心

        (无锡市青少年快乐成长中心)

        服务时间:9:00-17:00

        咨询热线:0510-85757626

        无锡市中小学生“新型冠状病毒肺炎疫情心理援助热线”

        服务时间:至开学前每天24小时

        工作微信:yueningedu

        私人微信:yuening158

        办公电话:021-38980168

        手机:18916196983

        江苏省免费心理援助热线一览

        ◆北京师范大学心理学部针对新型冠状病毒肺炎疫情心理支持热线:4001-888-976

        疫情当前,我们只要管理好自己的情绪,携起手来,众志成城,定能战胜病毒,加油,中国,加油,我们每一个人!

        (心理健康服务志愿者 陶旭东)

        宜兴市新时代文明实践服务指导中心

        责编:王逸男
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